乳酸菌入り青汁おすすめ比較｜腸活も野菜も一度に摂りたい方へ

「野菜不足も気になるし、乳酸菌も一緒に摂りたい…」そんな方に選ばれているのが、乳酸菌入り青汁です。

通常の青汁に乳酸菌をプラスすることで、野菜の栄養素と乳酸菌を1つの商品で同時に摂取できます。ただし商品によって乳酸菌の種類や形態が異なるため、自分に合った商品を選ぶことが大切です。この記事では、乳酸菌入り青汁の選び方と、おすすめ4商品を比較表付きで紹介します。

なお、本記事で紹介する商品はいずれも栄養補助食品であり、特定の疾病の治療・予防を目的としたものではありません。

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乳酸菌入り青汁とは？

一般的な青汁は、大麦若葉やケールなどの野菜を原料にした栄養補助食品です。乳酸菌入り青汁は、これに加えて乳酸菌を配合しており、1つの商品で野菜の栄養素と乳酸菌の両方を摂取できます。

別々にサプリメントを購入する必要がなく、手間もコストも抑えやすいのがメリットです。

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乳酸菌入り青汁の選び方3つのポイント

1. 乳酸菌の種類と配合量

乳酸菌にはさまざまな種類があります。商品ごとに配合されている乳酸菌の種類や量が異なるため、パッケージの成分表を確認しましょう。

2. 青汁の主原料

乳酸菌配合に目が行きがちですが、青汁としての主原料もチェックポイントです。大麦若葉やケールなど、国産原料かどうかも確認しましょう。

3. 形態（粉末・粒）と続けやすさ

粉末タイプは水に溶かして飲む手間がかかりますが、1回あたりの摂取量が多い傾向があります。粒タイプは手軽ですが、1粒あたりの含有量は少なめです。自分が続けやすい形態を選ぶのが最も重要です。

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乳酸菌入り青汁おすすめ4選【比較表付き】

※ 価格は販売店により変動します。

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各商品の詳細

1. AOBA 青汁タブレット 乳酸菌入り

国産大麦若葉とケールを主原料に、乳酸菌とキシロオリゴ糖を配合した粒タイプです。ヨーグルト味で水不要、おやつ感覚で1日3〜10粒を目安に食べられます。

粒タイプのため準備不要。味が美味しく続けやすい点が特徴です。

2. ヤクルト 青汁のめぐり

ヤクルトの乳酸菌技術を活かした粉末青汁。大麦若葉を主原料に、ヤクルト社独自の乳酸菌を配合しています。乳酸菌メーカーとしての信頼感が魅力です。

3. 世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁

国産大麦若葉にお米由来の乳酸菌を配合した粉末タイプ。植物由来の乳酸菌にこだわりたい方に向いています。ただし価格帯はやや高めです。

4. 伊藤園 毎日1杯の青汁

飲料メーカー大手・伊藤園の粉末青汁。乳酸菌が配合されており、価格も手頃。スーパーやコンビニでも購入しやすい入手性の高さがポイントです。

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目的別の選び方

手軽さ重視 → 粒タイプで水不要のAOBA

乳酸菌メーカーの信頼感重視 → ヤクルト 青汁のめぐり

コスパ重視 → 約1,000円から始められる伊藤園

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まとめ

乳酸菌入り青汁は、野菜の栄養と乳酸菌を1つの習慣で一度に摂取できる選択肢です。選ぶポイントは、乳酸菌の種類・主原料・形態の3つ。自分のライフスタイルに合った商品を選んで、まずは1か月試してみてください。